Suplementación
Se acercan el Otoño-Invierno y, sobre todo en el norte de la península ibérica, esto se traduce en menos horas de luz, menos sol y menor posibilidad de "chuparle" a nuestro astro rey uno de los más valiosos tesoros que nos ofrece: La Vitamina D. Para ser exactos, y aunque mencione de manera concreta el norte, tanto en el Sur, como en el Oeste y Este del territorio, la posibilidad de conseguir Vitamina D desde el Sol es también más reducida que en Verano, por ejemplo, debido a la posición que la Tierra ocupa respecto al Sol durante esta época del año. ...
Suplementación
La Cafeína es una de las Ayudas Ergonutricionales con mayor Evidencia Científica, lo que respalda su uso como ayuda extra en el rendimiento. De hecho, el propio Instituto Australiano del Deporte (AIS) la clasifica dentro del Grupo A de suplementos, refiriéndose a aquellas ayudas que han demostrado tener mayor eficacia en determinados protocolos y muestras de sujetos. ...
Suplementación
La dieta cetogénica y su efecto en el rendimiento se ha estudiado en múltiples ocasiones hipotetizando el posible efecto beneficioso de esta metodología en el rendimiento de larga duración. Sin embargo, los estudios experimentales no muestran una tendencia clara sobre tal hipótesis debido, en parte, a los posibles efectos secundarios que una situación de cetosis puede generar. ...
