Entrenamiento Nutricional
Uno de los distintos métodos o estrategias de la Periodización Nutricional es la manipulación de los nutrientes en función de los objetivos del entrenamiento y de las posibles adaptaciones fisiológicas y metabólicas a conseguir en el deportista. Para recordar la definición de la Periodización Nutricional, pincha aquí. ...
Entrenamiento Nutricional
Periodizar la nutrición no es nada nuevo. Desde siempre se ha periodizado la ingesta de macronutrientes y de energía en función de distintas variables del entrenamiento (intensidad, volúmen, descansos, repeticiones, etc.) y del objetivo a conseguir (composición corporal sobre todo). Por ejemplo, siempre se ha planificado la ingesta de hidratos de carbono antes de un entrenamiento intenso, la hidratación durante, entre otras, y la ingesta de proteínas e hidratos de carbono en el post-entrenamiento. Esta perspectiva siempre ha sido con un objetivo a corto plazo (la sesión del día). ...
Entrenamiento Nutricional
El entrenamiento con baja disponibilidad de glucógeno muscular y/o hepático cómo método para obtener adaptaciones en el rendimiento de resistencia, está siendo muy estudiado actualmente en el campo científico. ...
