Suplementación
Teniendo clara la importancia de alternar los periodos de ingesta de suplementos en los deportistas, en este blog quiero hablarte de las distintas categorías y la clasificación de los suplementos a periodizar, en función de los distintos objetivos de l@s atletas. ...
Entrenamiento Nutricional
En esta entrada quiero repasar de forma práctica los principales métodos para entrenar el Sistema Digestivo y sus dos Niveles. ...
Alimentos y dietética
¡Ha llegado el momento! Ya es hora de hablar del Rice Cake o Pastel de Arroz de los Ciclistas. ...
Entrenamiento Nutricional
En esta entrada quiero acercarte de forma breve la importancia de la Salud Bucal en el rendimiento deportivo y su prevalencia entre l@s atletas, para después analizar un estudio en el que comparan el efecto de distintas bebidas de HC en dicha salud dental. ...
Entrenamiento Nutricional
Which is the definitive carbohydrate (CHO) intake target during endurance exercise? Could 120 g/h intake be possible and beneficial comparing with the current scientific recommendations of 60-90 g/h? Is science far behind the sport practice reality? ...
Entrenamiento Nutricional
En esta entrada quiero hacerte un pequeño resumen del artículo que hemos publicado en la revista Nutrients, sobre la ingesta de 120 gHC/h en el Daño Muscular tras una Maratón de Montaña. ...
