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Physiology, Nutrition, Sport
By Aitor Viribay Morales

Entrenamiento Nutricional

El objetivo de esta entrada es ofrecer una vertiente más abierta que te ayude a entender la ingesta de HC durante el ejercicio como una de las mejores estrategias posibles para controlar el Apetito y, por consiguiente, para Optimizar la Composición Corporal, sobre todo cuando nos referimos a la bajada de peso y de grasa subcutánea. ...

Fisiología del ejercicio

El objetivo de esta entrada es acercarte una posible relación entre ambos protagonistas, a través de la ya demostrada unión del Glucógeno con la Función Muscular. ¿Me acompañas? ...

Suplementación

El objetivo de este post es acercar de una forma más detallada y práctica la Periodización de la Suplementación y los criterios sobre los cuales pivotar. Además detallo como periorizar 4 suplementos en concreto. ...

De la ciencia a la práctica

El objetivo de esta entrada es acercarte un reciente estudio realizado en jugadores profesionales de Fútbol en el que se midió el contenido de Glucógeno Muscular antes y después de un partido, para entender la importancia de la ingesta de HC previa y durante el partido en el rendimiento del Fútbo. ...

Entrenamiento Nutricional

En esta entrada quiero enfocarme en lo más fisiológico de este método y, concretamente, en el propio Sistema Digestivo. Para ello, creo que debemos clasificar las posibles adaptaciones y mejoras del ESD en dos niveles diferentes que, además, tienen sus particularidades en cuanto a métodos de entrenamiento y tiempos de adaptacion. ...

Suplementación

1-3% de mejora del rendimiento. ¿Es significante o ni tan siquiera merece la pena pararse a pensar en ello? La respuesta, como todas las relacionadas con la Fisiología, Nutrición y Rendimiento Deportivo es "depende". ...