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Physiology, Nutrition, Sport
By Aitor Viribay Morales

Suplementación

El objetivo de este post es acercar de una forma más detallada y práctica la Periodización de la Suplementación y los criterios sobre los cuales pivotar. Además detallo como periorizar 4 suplementos en concreto. ...

De la ciencia a la práctica

El objetivo de esta entrada es acercarte un reciente estudio realizado en jugadores profesionales de Fútbol en el que se midió el contenido de Glucógeno Muscular antes y después de un partido, para entender la importancia de la ingesta de HC previa y durante el partido en el rendimiento del Fútbo. ...

Entrenamiento Nutricional

En esta entrada quiero enfocarme en lo más fisiológico de este método y, concretamente, en el propio Sistema Digestivo. Para ello, creo que debemos clasificar las posibles adaptaciones y mejoras del ESD en dos niveles diferentes que, además, tienen sus particularidades en cuanto a métodos de entrenamiento y tiempos de adaptacion. ...

Suplementación

1-3% de mejora del rendimiento. ¿Es significante o ni tan siquiera merece la pena pararse a pensar en ello? La respuesta, como todas las relacionadas con la Fisiología, Nutrición y Rendimiento Deportivo es "depende". ...

Noticias

Ha llegado el momento de dar un paso más. Como ya sabrás, si eres asíduo a mi blog, llevo más de 3 años investigando de manera aplicada sobre el Entrenamiento del Sistema Digestivo. ...

De la ciencia a la práctica

El objetivo de esta entrada es analizar la Nutrición e Hidratación de los días de Doble Sesión de Ciclismo en el Rodillo, dando pautas claras, rigurosas, prácticas y basadas en la evidencia científica. ...